2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，北京安贞医院积极响应国家号召，开展了爱牙护牙宣传教育周活动，本系列活动旨在广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防。促进牙齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。为相应全国体重管理年的理念，今年“全国爱牙日”的主题是“口腔健康，全身健康”,副主题是“减糖控体重，护牙促健康”。北京安贞医院围绕上述主题，开展了一系列健康教育科普活动。9月17日，口腔科郭钰医师，前往通州区北京学校，为老师同学们开展了主题为“口腔健康小卫士-打败牙菌斑”的科普讲座。通过图文并茂的展示，通俗易懂的教会同学们口腔保健小知识，让同学们从小树立正确的口腔保健观念。9月19日上午，口腔科丁芳主任带领左厚磊医师，在门诊口腔科候诊区开展…

2025年9月是首个全国科普月，为积极响应国家提升全民科学素养的号召，普及健康科学知识，引导公众建立科学、文明、健康的生活方式，北京安贞医院将于2025年9月24日举办健康体重管理主题推广活动。本次活动聚焦公众普遍关注的营养误区、慢性病防控与体重管理问题，通过义诊咨询、科普讲座、线上直播等形式，全方位普及体重管理核心知识，推动全民树立“健康体重，从我做起”的主动健康意识，助力公众实现体重精准管理。具体活动安排如下：1、体重管理联合门诊多学科义诊临床营养科、内分泌代谢科、心脏内科、减重外科、临床心理科等多学科联手为超重/肥胖患者制定涵盖营养筛查与评估、膳食干预、运动处方、行为矫正、减重药物应用等在内的科学化、个体化、精准化体重管理方案，期间免费测量血糖、体脂率。 时间：2025年9月24日9:00—11:00 …

阿尔茨海默病，是老年期痴呆最主要的类型，表现为记忆减退、词不达意、思维混乱、判断力下降等脑功能异常和性格行为改变等，严重影响日常生活。年龄越大，患病风险越大。积极的预防和干预能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。一、 形成健康生活方式。培养运动习惯和兴趣爱好，健康饮食，戒烟限酒，多学习，多用脑，多参加社交活动，保持乐观的心态，避免与社会隔离。二、 降低患病风险。中年肥胖、高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力损失、有痴呆症家族史者，更应当控制体重，矫正听力，保持健康血压、胆固醇和血糖水平。三、 知晓阿尔茨海默病早期迹象。包括：很快忘掉刚刚发生的事情；完成原本熟悉的事务变得困难；对所处的时间、地点判断混乱；说话、书写困难；变得不爱社交，对原来的爱好失去兴…

一、 便秘定义：每周大便次数2次或更少、排便困难、大便干燥，可以有腹胀、腹痛，直肠胀感，长期用力排便、排便不完全感等症状。二、 便秘的原因：1. 饮食过于精细少渣，长期饮食缺乏纤维素；2. 水分摄入不足，使得粪便在肠道内移动缓慢水分被过度的吸收，大便干燥；3. 缺乏运动、卧病床或活动量过少，使肠壁肌间神经丛兴奋性低下，肠壁张力减弱，肠内容物通过缓慢，粪便的水分吸收过度；4. 药物副作用（如镇痛药）；5. 长期忽视便意的结果；6. 生活方式或习惯的改变，比如怀孕、年老、旅行；7. 结肠，直肠病变。三、 如何避免便秘？1. 增加纤维素摄入:纤维素通过增加粪便体积使之软化来促进肠道功能。很多蔬菜、水果、谷类富含纤维素，纤维素不能被人体吸收。因此，纤维素通过肠道而不被吸收，保留了大量的水份，使大便更软体…

噎呛,常称为“噎食”或“食噎”，是指食物阻塞咽喉部或卡在食管的某一下窄处，甚至误入气管而引起的呛咳、呼吸困难、窒息。民间常说的“噎食”主要指大块食物致使气道阻塞，医学上称为老年性食管运动障碍，又称老年性噎食。因噎食致死者可发生在任何年龄阶段，但75%左右为老年人。据近年报道，美国每年约有4000多人 因噎食猝死，占猝死病因的第6位。一、 噎呛病因1. 衰老：牙病或者牙齿残缺，咀嚼能力大大下降，吃大块食物特别是禽肉类食物时，不易将肉块咬碎，常常囫囵吞下，这是造成噎食最常见原因；咽喉部感觉减退、吞咽咳嗽的反射降低等也是造成也是的常见原因。2. 疾病：脑动脉硬化、脑梗死等脑部病变；多脏器的慢性病变；食管癌、食管裂孔疝、贲门痉挛、反流性食管炎，舌咽、迷走神经的双侧运动纤维或神经核受损等，均引起吞咽功能障碍。3.…

一、什么是尿失禁尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见。 由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现，也不是不可逆的，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。60岁以上男性老年性尿失禁的发生率大约18.9%，女性37.7%。二、尿失禁的后果1、尿失禁长时间尿浸与刺激，导致皮肤红肿、痒痛，感染、溃烂，甚至引起泌尿系感染，影响脏功能，并且有诱发失禁性皮炎可能2、因难闻的气味而远离人群，尴尬、沮丧、焦虑、孤独等，甚至出现抑郁症；3、影响社交；4、影响外出和锻炼；5、工作能力下降；6、影响夫妻性生活和婚姻关系。三、…

白露至，秋意浓，养生核心是“防秋燥、御寒凉”。饮食首重“润”字。宜多吃滋阴润肺的柔润食物，如秋梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等，可制成羹汤粥品，缓解口干咽燥。避免辛辣烧烤，以免加重秋燥。起居切记“暖”字。此时昼夜温差极大，有“白露勿露身”之说。早晚务必添加衣物，尤其注意腹部、背部及关节的保暖，切勿再贪凉吹风或睡卧凉席，防止寒气入侵。精神贵在“收”字。保持情绪安宁，可登高远眺以畅达情志，避免悲秋之感。顺应自然收敛之气，早睡早起，为秋冬健康打下坚实基础。

残疾预防核心知识 一、有效控制出生缺陷和发育障碍致残1.有计划怀孕，避免大龄生育。2.远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。3.主动接受婚前保健服务和孕前优生健康检查。4.不偏食，补叶酸，科学补碘，合理控制体重。5.防止孕早期感染，在医生指导下使用药物。6.定期接受孕产期保健和产前筛查。7.积极接受新生儿疾病筛查和访视。8.密切关注儿童生长发育状况，定期参加健康体检。二、着力防控疾病致残1.合理膳食，少油、少盐、少糖，多吃蔬菜水果。2.坚持运动，吃动平衡，避免超重肥胖。3.不吸烟少喝酒，远离二手烟。4.学会自我健康管理，关注血压、血糖、血脂变化。5.定期体检，及早发现疾病，及时治疗。6.注意个人和环境卫生，远离传染源，及时全程接种国家免疫规划疫苗。7.保持心情愉悦，与他人和谐相处，发现心理异常及时寻求专业帮助。8.及时…

今日处暑。处暑时节，天气由热转凉，养生应注重“养收”原则，以顺应自然变化。此时秋燥渐显，可多吃百合、银藕、雪梨等润肺食物，少吃辛辣，避免耗伤津液。早晚温差增大，需适时添衣，尤其注意腹部和关节保暖，防止受凉。作息宜早睡早起，避免熬夜，帮助阳气收敛。运动宜选择散步、太极等温和方式，避免剧烈运动导致大汗淋漓。此外，秋季易生忧郁，可多晒太阳、户外活动，保持心情舒畅。饮食上以清淡易消化为主，适当食用山药、南瓜等健脾食物，为秋冬健康打下基础。

今日立秋。立秋是秋季的第一个节气，标志着夏秋交替，此时阳气渐收、阴气渐长，养生需顺应自然变化，注重“养收”原则。饮食上少辛多酸，适当食用百合、银耳、梨等润燥食物，避免生冷伤脾；起居宜早睡早起，注意保暖防温差；运动以散步、太极等温和方式为主，避免大汗耗气；情志上保持安宁，避免“悲秋”情绪影响肝肺。此时夏湿未消，秋燥渐起，需健脾祛湿与滋阴润燥兼顾，体弱者不宜盲目“贴秋膘”，可清补莲子、山药等。重点防范呼吸道、肠胃及心血管疾病，通过饮食、作息、运动的整体调节，助身体平稳过渡，为秋冬健康奠定基础。

2025年6月23日-29日是全国老年健康宣传周，主题为“银龄健康，从心启航”。在这个特别的时期，让我们共同关注老年健康。了解老年期生理心理变化，掌握压力应对与情绪疏导方法，识别并调适常见心理问题。鼓励老年朋友保持乐观心态，积极参与社交、科学运动、规律睡眠。同时，宣传积极老龄观与健康老龄化理念，学习常见病防治、体重管理、失能预防等知识。让我们携手为老年人的健康生活助力，让银龄岁月绽放别样光彩！

今日夏至，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至阳气最盛，养生重在“护阳养心”。宜晚睡早起，顺应自然作息，午间小憩补精力。饮食宜清淡，多吃苦瓜、莲子、绿豆等清热解暑之品，少食生冷，避免伤脾阳。适度运动选清晨或傍晚，避免大汗耗气。注意防暑降温，但忌贪凉直吹空调。保持心境平和，避免烦躁，可静坐、冥想调息。此时节宜多饮水、食酸味（如乌梅汤）以生津止渴，为健康度夏打下基础。

2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，主题是“关注普遍的眼健康”。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期，很多全身疾病都可能出现眼部症状和体征，甚至特征性表现。一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识，因此保护眼健康刻不容缓，要从你我做起，科学护眼，共筑光明梦。

今日芒种，此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，标志着仲夏时节的开始。芒种养生重在“平衡”，兼顾饮食、作息与情志，方能安然度夏。饮食宜清淡，多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等利湿食材，适当食酸生津，少食辛辣油腻；日常需防暑避湿，避免烈日暴晒，保持环境干燥。起居应顺应自然，晚睡早起并午间小憩，忌熬夜耗气。此时易生烦闷，可通过冥想、散步疏解情绪。运动宜选晨昏时段，以太极、慢跑等温和方式为主，避免大汗伤津。

一位阿姨发现面部长出"珍珠色小疙瘩"，误当作“老年斑”未就医，半年后溃烂出血确诊基底细胞癌；这个案例警示：皮肤的微小改变，都可能是“癌”的预警信号。尽管皮肤癌令人生畏，但皮肤是唯一能实时自检的器官，早期诊治有极高的治愈率。皮肤癌主要包括基底细胞癌，日光性角化病，鲍文病，鳞状细胞癌等。好发于中老年，存在一些值得关注的早期信号。下面我们来看看几种常见皮肤癌的早期表现：1. 基底细胞癌——最常见的皮肤癌① 好发部位：头面部② 表现：早期（图1-1）易误认为“痣”，可破溃（图1-2）、逐渐增大（图1-3）③ 恶性度低，早期手术可痊愈，但任其发展可破坏临近组织2. 日光性角化病，是长期暴晒引起的癌前增生，可发展为鳞状细胞癌。① 好发部位：日光暴露部位（如面部、手背）② 表现：粗糙“砂纸样”红斑、鳞屑（图2），轻抠易出血 3. 鲍文病（…

2025年5月31日是第38个世界无烟日，主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。烟草是健康的致命威胁，每一口烟都在侵蚀生命。吸烟不仅危害个人健康，更影响家庭幸福和社会环境。我们呼吁所有人，尤其是青少年，坚决抵制第一支烟的诱惑。让我们携手共建无烟环境，传递健康理念，为自己、为家人、为未来，坚定对烟草说“不”！青少年控烟宣传核心信息1.所有形式的烟草制品都是有害的。2.烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断。3.暴露于尼古丁可能影响青少年的大脑发育。4.吸烟会严重损害青少年呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。5.电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。6.开始吸烟的年龄越早，吸烟的量越大，烟草对身体造成的危害也越严重。如果你已经开始吸烟，应当立即戒烟 。7.二手…

2025年5月17日至5月23日是第十一届全民营养周期，今年的传播主题是：吃动平衡 健康体重 全民行动。北京安贞医院以“体重管理年”为契机，围绕核心理念，开展了一系列形式多样、内容丰富的健康科普活动，通过多学科协作、线上线下联动的方式，为公众传播科普知识，提供科学、精准的体重管理指导，助力全民健康素养提升。科普讲座中，内分泌代谢科陶红主任医师聚焦“糖胖症”（糖尿病合并肥胖）等健康难题，将专业防治知识转化为实用指南，借助动态图表与临床案例，从胰腺 “过劳危机” 到高血糖与胰岛细胞 “死亡螺旋”，深入浅出剖析疾病机制与危害。现场互动与有奖问答，帮助公众掌握科学应对技巧。多学科协作是本次活动一大亮点。在体重管理联合门诊义诊现场，内分泌代谢科、临床营养科、心脏康复中心、中医科、临床心理科、健康管理中心等多科室专家…

今日小满，标志着暑湿天气逐渐加重，养生以清热利湿、健脾养胃为主。饮食宜多吃苦味蔬菜（苦瓜、莴笋等）和利湿食物（红豆、薏米、冬瓜等），少食生冷油腻。运动选择散步、八段锦等温和方式，避开高温时段。情绪上保持平和，防“心火亢盛”，可静坐或冥想调节。

每年5月25日是由国际甲状腺联盟选定的“世界甲状腺日”，5月25日所在周称为“国际甲状腺知识宣传周”，是国际甲状腺联盟发起的全球范围内的甲状腺健康知识宣传活动。今年的主题是“体检查甲功，健康早掌控”！在人体内分泌系统中，甲状腺虽形如“蝴蝶”，却掌控着代谢、发育、心血管功能等核心生理过程。然而，随着生活方式变化及环境因素影响，甲状腺疾病已成为威胁公众健康的“隐形杀手”。为了更好地推动公众健康水平的提高，北京安贞医院将于2025年5月22日组织健康体检中心、内分泌代谢科、耳鼻咽喉头颈外科、综合超声科、病理科等多科室联合开展健康科普及义诊活动。本次活动坚持预防为主、防治结合的理念，旨在加强甲状腺疾病知识科普，通过义诊咨询、线上直播等形式，全方位普及甲状腺疾病知识，进一步提升公众对甲状腺疾病的认知，欢迎广大市民…

提到超重和肥胖，很多人首先想到的是心血管疾病或糖尿病，但很少有人意识到，它也是多种癌症的明确风险因素。世界卫生组织（WHO）和国际癌症研究机构（IARC）指出，超重/肥胖至少与13种癌症的发病风险升高相关，包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌。 一、脂肪组织如何“助长”癌症？多余的脂肪不仅影响体型，还会引发体内一系列有害变化：1.激素失衡：脂肪组织会过量分泌雌激素，而高水平的雌激素与乳腺癌、子宫内膜癌等密切相关。2.慢性炎症：肥胖者体内长期存在低度炎症状态，炎症因子可能损伤细胞DNA，促进癌变。3.胰岛素抵抗：肥胖常伴随胰岛素水平升高，可能刺激肿瘤细胞生长。4.内脏脂肪的“毒性”：堆积在腹部器官周围的脂肪（如“啤酒肚”）代谢…