秋季温差大，气候干燥，健身请注意这四点：

(1)防运动拉伤：锻炼前充分做好准备，做到身体发热为宜；

(2)防受凉：锻炼时不宜一下脱得太多，锻炼后防着凉；

(3)防运动过度：运动量不宜过大，以防出汗过多；

(4)防秋燥：每次锻炼后应多吃滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜等。