2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，主题是“科学防癌，健康生活”。旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活。

一、春季花粉过敏由风媒传粉植物引起，影响鼻腔、眼结膜和气道，可能引发哮喘等并发症，对患者生活和心理健康影响大。花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由IgE介导的非感染性炎症疾病。春季是花粉过敏的高发季节，主要由风媒传粉的树木类植物引起。这些植物释放大量花粉，导致人群过敏反应，不仅影响鼻腔黏膜和眼结膜，还可能深入气道引发过敏性哮喘。例如，在雷暴天气中，当较高浓度的花粉悬浮在空气中，雷电等气象条件促进花粉破裂，花粉释放出细小颗粒的过敏原引发哮喘等并发症。花粉过敏严重影响患者的生活质量、工作和学习，同时对心理健康产生负面影响，也给医疗系统和社会带来了沉重负担。二、北京春季花粉浓度高峰是3月中旬至4月中旬，易感人群需提前防护，如关注花粉预报、减少外出、佩戴防护用品、使用花粉阻…

一、健康危害：触目惊心l 吸烟者：烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中至少69种致癌物，可导致肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病。l 二手烟暴露者：二手烟同样含有大量有害物质，可导致肺癌、心脏病等疾病。l 三手烟危害：烟草残留物会附着在衣物、家具等表面，持续释放有害物质，危害人体健康，尤其是儿童。二、环境危害：不容忽视l 资源消耗：烟草种植需要大量土地、水资源和木材，加剧森林砍伐和水资源短缺，对生物多样性构成威胁。l 化学污染：烟草种植过程中使用的农药、化肥等化学物质会污染土壤和水源。l 烟头污染：烟头是最常见的垃圾之一，难以降解，含有有毒物质，污染土壤和水源，危害野生动物。三、经济危害：损失巨大l 医疗成本：烟草相关疾病给全球医疗体系带来沉重负担。l 生产力损失：吸烟者患病率和死亡率更高…

2025年4月是第37个爱国卫生月，主题是"爱卫新篇章 健康'心'生活"。号召我们树立"每个人是自己健康第一责任人"的理念，从"心"出发，关注心理健康，保持积极心态；践行健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息。从个人做起，从家庭做起，将健康意识融入日常，让卫生习惯成为自然，共同营造清洁环境，培育健康文化，共建共享健康生活！

肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。健康人主要通过吸入传染性肺结核患者排出的含有结核菌的飞沫而感染。 结核病可以发生在人体除头发和指甲以外的任何部位，但最常见的部位是肺部，即肺结核。肺结核的病变通常发生在肺、气管、支气管和胸膜等部位。 肺结核对个体健康和公众健康都有严重的危害。对于个体而言，如果肺结核患者未能及时发现或治疗不彻底，肺部的结核病变不会自愈，反而会反复恶化和扩散，导致病程延长，形成空洞和纤维化，从而严重损害肺组织和肺功能。对于公众健康而言，肺结核通过呼吸道传播，传染性肺结核患者在咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会将带有结核菌的飞沫播散到空气中。周围人群吸入这些带菌飞沫后可能会受到感染。这种传播方式大大增加了结核病的传染风险。据估计，一个未经治疗的传染性肺结核患…

在生活里，不少人都有过睡不着、睡不醒和睡不好的经历，像是入睡困难、夜里总醒、早上醒得太早或白天犯困等。多数人可能觉得这不是大事，顶多白天没精神。但实际上，睡眠问题和心血管健康关系紧密，特别是高血压、冠心病和心力衰竭这些常见的心血管疾病。今天，就带大家深入了解一下它们之间千丝万缕的联系。一、睡眠障碍引发高血压睡眠和血压的关系十分微妙。当我们进入睡眠状态后，身体的各项机能会逐渐放松，血压也会随之下降，通常会比白天的血压低10%-20%，这就是正常的“勺型血压”变化规律。可一旦睡眠出现障碍，这种正常的血压调节机制就会被打破。比如阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），这是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，患者在睡眠过程中会反复出现呼吸暂停和低通气的情况。每一次呼吸暂停，都会导致身体短暂缺氧，这时身体就像拉响了警报，交感…

2025年3月21日，我们迎来了第二十五个“世界睡眠日”。今年，北京安贞医院睡眠医学中心以“健康睡眠，优先之选”为主题，开展了一系列丰富多彩的科普活动，旨在提升公众对睡眠健康的认识，帮助大家远离睡眠障碍，拥抱健康生活！您是否经常感到疲惫不堪、注意力难以集中？是否被失眠、打鼾等问题困扰？这些可能都是睡眠障碍发出的信号！睡眠，占据了我们生命的三分之一，是身体修复、能量补充的关键时期，更是保持身心健康、提升生活质量的基石。然而，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，睡眠障碍问题日益凸显，已成为影响公众健康的一大隐患。数据显示，我国失眠人群数量庞大，慢性失眠者比例居高不下。此外，睡眠呼吸暂停综合征等睡眠相关疾病也呈现出高发态势，严重威胁着人们的健康。睡眠障碍不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还与心血管疾病、…

睡眠健康核心信息及释义一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。二、不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异，良好睡眠常表现为醒来后感到精神充沛、心情愉悦。适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说，0-3月龄婴儿每天需要13-18小时，4-11月龄婴儿12-16小时，1-2岁幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。良好的睡眠质量是健康睡眠的关键…

2015年6月1日，《北京市控制吸烟条例》正式实施，开启了首都无烟环境建设的新篇章。10年来，北京市控烟工作取得了显著成效，公共场所吸烟率大幅下降，市民健康素养不断提升，无烟理念逐渐成为社会共识。根据监测数据表明，15岁及以上成人吸烟率持续下降：成人吸烟率从2014年的23.4%下降到2023年的19.9%，特别是男性吸烟率从43.2%下降到36.6%。各类场所二手烟暴露情况改善：各类公共场所二手烟暴露率均有下降，如餐馆从65.7%下降到37.4%，政府大楼从19.7%下降到6.6%，医疗机构从12.8%下降到4.6%。家庭二手烟暴露率从39.8%下降到29.6%。戒烟率从2014年14.9%提升至29.6%，增加了一倍。十年征程，既是里程碑，也是新起点。让我们携手共进，继续巩固和扩大控烟成果，为建设健康北京、无烟中国贡献力量！今天，让我们一起来学习《北京市控制吸烟条例》。 北京市…

2025年3月3日是第二十六个全国爱耳日，主题是“健康聆听，无碍沟通”。耳朵作为我们感知外界的重要器官，其结构精细且功能多样。然而，噪音、疾病和外伤等因素都可能导致听力受损。为了保护听力，我们应培养科学的用耳习惯，建立健康的生活方式，避免接触噪音和耳毒性药物等有害物质。定期进行听力检查，并在发现问题时及时寻求治疗和康复服务。对于有听力障碍的人士，可以通过使用助听器等辅助设备来改善日常交流，从而提高听力健康水平。

您了解尿失禁吗？其实平时咳嗽、跑跳、大笑大哭时“尿裤子”、想尿尿没跑到厕所就“漏尿”，都是尿失禁。尿失禁影响人们生活质量，鉴于其对患者的身体健康、心理健康及社会交往等方面产生的严重影响，又称“社交癌”。为了普及尿失禁相关科普知识，北京安贞医院将举办义诊咨询活动，欢迎参加！ 义诊科室：泌尿外科活动时间：2025年3月7日 9:00—11:00活动地点：北京安贞医院朝阳院区门诊楼一层大厅

今日雨水。随着雨水节气的到来，寒风呼啸、雪花纷飞的天气渐行渐远，和煦的阳光和潇潇的细雨开始浸染早春大地。雨水节气气温偏低，降雨增多，要注意保暖，防止感受寒湿之邪而引发疾病。早春时节适宜运动，但不宜太过剧烈。饮食方面宜增甘少酸，适宜吃葱、蒜、韭菜、荠菜、香椿、山药、红枣等。

今日冬至，是白昼最短、黑夜最长的一天。冬至过后，中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。冬至养生需要注意保暖，特别是头暖、背暖和足暖。冬主收藏，此时当顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多储蓄、少透支。同时，冬季也是补肾的好时节。体质偏肾阳虚者，当温煦肾阳、固护元气，可适当进食羊肉、韭菜、生姜等。体质偏肾阴虚者，当滋阴补肾，可选用枸杞、山药、山萸肉等。

今日大雪。大雪的到来，标志着仲冬时节正式开始。天气寒冷容易导致血管收缩和支气管痉挛，进一步导致心脑血管系统、呼吸系统疾病的发病率上升。因此，体质偏于虚弱或有上述疾病的人群，应该特别注意御寒保暖，尤其是头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位，最容易受到寒邪侵袭，应重点防护。饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。

今日小雪。小雪的到来，代表着严冬将至。此时可适当吃些温性食物，以助阳气敛藏。其中，芝麻、葵花子、胡萝卜、核桃、栗子、白薯、乳制品、叶类蔬菜、新鲜水果和动物肝脏等都是不错选择。天气寒冷、空气干燥的情况下，病毒和细菌活跃，因此很容易感染呼吸道疾病。在这种情况下，要注意通风换气、适量运动。可以选在中午温度相对较高时开窗通风，选择散步、太极拳等节奏较为舒缓的运动。天气寒冷会使人的血管收缩、血压增高、供血不足，容易导致心脑血管疾病，所以寒冷天气里一定要注意温度变化，注意保暖，补充水分，出现不适及时就医。

一、什么是糖尿病？糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。二、糖尿病有什么危害？糖尿病的危害主要表现为两大方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。三、哪些人容易患糖尿病？（一）高…

今日立冬，意味着冬季正式来临。冬季养生以敛阴护阳为根本，重在“收藏”与“保暖”。立冬后，应保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进行体育锻炼前要充分热身，以身体发热微微出汗为宜。冬季注重补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。