起居宜早睡晚起，待日出后活动，以避寒养阳。

饮食应增温热，可食羊肉、栗子、大枣，适度进补。

注意头颈、腰背及足部保暖，睡前可用热水泡脚。

运动宜选和缓的室内项目，如太极、瑜伽，微汗即可，避免耗损阳气。

精神贵在静养，心态平和，使志若伏若匿，顺应冬藏。