谷雨，是二十四节气中的第六个节气，天气正式转暖，降雨量随之增多，空气湿度增加，故养生应注重健脾疏肝。

癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，40%的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。

2023年4月11日是世界帕金森病日，旨在广泛普及帕金森病医学知识，提高全民对帕金森病知晓率。帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，不仅在中国65岁以上人群中患病率达到1.7％，一些中青年人也可能受这种疾病的困扰。目前帕金森病的病因仍不清楚，且不能完全治愈，但通过合理的治疗可改善症状，提高生活质量。因此早期发现帕金森病，科学诊断，及时治疗，是康复关键。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

2023年4月，是第35个爱国卫生月，活动主题为“宜居靓家园,健康新生活”。让我们共同筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念，弘扬爱国卫生运动新风尚。

一、 肺结核是长期严重危害健康的慢性传染病1. 结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。 2. 肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。 3. 得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。 二、 肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染 1. 肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2. 肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3. 与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4. 艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进…

今日春分，是二十四节气之一，春季第四个节气，此时严寒已经远去，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。春分养生注意以下几点：乍暖还寒，春捂秋冻。早睡早起，远离春困。心平气和，调畅情绪。省酸增甘，以养脾气。

今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康之源。Sleep is essential to health. 那么，什么是良好睡眠呢！ 良好睡眠需要满足以下两个条件：充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 我们整晚的睡眠是由一个又一个睡眠周期连接而成的。通常，人们需要经过4-6个睡眠周期才能自然醒来。当清晨起床时，如果您能够感受到神清气爽，并且一整天都感觉精力充沛，那么就说明您的睡眠时间是充足的。 然而，有一些人无论睡多长时间都不能清醒——晨起不解乏，感到头发昏，白天犯困、乏力。他们的问题主要是睡眠质量差导致的。 1、我们的睡眠包括快动眼睡眠和非快动眼睡眠，在非快动眼睡眠期中还包括深睡眠和浅睡眠。晚上，我们上床后闭上眼睛。先从清醒进入浅睡眠，再到深睡眠，最后是快动眼睡眠期，这样就完成了一个睡眠周期。如果整晚睡…

当前我市流行的流感病毒中，甲型流感病毒占绝对优势，其中甲型H1N1亚型占64%，甲型H3N2占35%，乙型流感占1%。流感不是普通感冒 流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳。流感不是普通感冒，相对于普通感冒，流感患者体温更高，持续时间更长，全身症状更重，严重的患者可能出现肺炎、心肌炎、脑炎或肌炎和横纹肌溶解、败血症和多器官衰竭等严重并发症，甚至死亡。流感传播能力强有症状的患者和无症状感染者均可传播流感病毒。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播；也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在人群密集且密闭或通风不良的房…

诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫情主要发生在学校和托幼机构等人群聚集场所。中国疾控中心在此温馨提示，需注意预防诺如病毒胃肠炎。 1.什么是诺如病毒？ 诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。 2.诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状？ 诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主；成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。 3.诺如病毒如何传播？ …

雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓“春雨贵如油”，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，同时具备冬季和春季的特点。而雨水节气的养生保健，也要兼顾冬季和春季的特点，做到以下几点：一要防寒保暖，固护阳气俗话说“春捂秋冻”，在早春的雨水节气里更要注意“春捂”。捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。避免摄入寒凉的食物，比如冷水、冷饮、西瓜、生梨等寒性水果，更不要随便使用寒凉的中药或者偏方。二要调摄情志，舒缓肝气情志不加节制会损伤脏腑功能。调节心情特别重要，做到心平气和，与人为善，不斤斤计较。三要增加运动，升阳益气经过一冬的蛰伏，早春时节，我们不宜做剧烈运动，可进行慢跑、打太极拳、放风筝等。

春节假期过的太快了，感觉还没玩够呢！想要有个好状态返回工作和学习，要怎么做呢？适当运动是恢复状态的良方。一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头！1、化整为零即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体获益。比如以步行代替驾车、饭后小区散步等。2、定时起身久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。可以设定闹钟，提醒自己。3、选择感兴趣的不用纠结哪种运动最有效、最流行，只要是自己喜欢的，就可以尝试，慢慢练习并形成习惯。4、结伴活动借助“朋友圈打卡”给自己运动压力，和朋友结伴运动，增加趣味性。5、目标小一点不要追求立竿见影的运动效果，初学者从少量身体活动开始，逐渐增加频率、强度和持续时间；体力不太好的人不要轻易尝试高强度运动。来源：全民健康生活方式

今天是二十四节气中的第二十三个节气——小寒。《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 俗话说，“冷在三九”。到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。历来寒冷的三九天正值小寒节气前后，因此有“小寒胜大寒”之说。 【养生提示】 小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。 饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。 冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。（来源：健康中国）

来源：北京市疾病预防控制中心

小雪过后，天气将会越来越冷，此时应多吃一些暖身食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆。适当用大白菜、萝卜、胡萝卜、玉米解腻降脂甘润。今天为大家推荐两道最适合冬季喝的滋补暖身汤品，既能饱口福，还能养身体。 当归生姜羊肉汤：补血调经 羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。当祛湿止痛的生姜、被称为补血之王的当归搭配上温热的羊肉时，该汤品就具备了补血调经，散寒止痛的食疗效果。 西洋参瘦肉汤：补气健脾 西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏且不会温燥上火，故又称为“无火参”。西洋参与人参的功效区别在于：人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。此汤品补而不燥，清补益气，适合气虚偏热体质者。对正气不…

2022年11月16日是第21个世界慢阻肺日，今年的主题是“肺系生命”，旨在强调终身肺健康的重要性。每个人是自己健康的第一责任人，都应了解慢阻肺，避免危险因素，早期诊断发现慢阻肺，并主动进行自我健康管理。一、什么是慢阻肺 慢阻肺是常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，与明显暴露于有毒颗粒或气体导致的气道和肺泡异常相关。 二、慢阻肺的常见症状有哪些？ 呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常见的症状，也可能伴有胸闷和喘息等症状。重度患者常有乏力、体重下降和食欲减退。 三、慢阻肺会带来哪些危害？ 随着疾病的进展，慢阻肺迁延不愈，严重威胁患者的生命和生活质量。 1.患者生活质量越来越差； 2.发生慢阻肺急性加重、住院及死亡的风险增加； 3.导致肺心病发作，甚至猝死；4.…

一、糖尿病高危人群具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群1、年龄≥40岁2、超重与肥胖3、高血压4、血脂异常5、静坐生活方式6、糖尿病家族史7、妊娠糖尿病史8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。二、糖尿病定义糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。三、糖尿病控制不良将产生严重危害糖…

什么是水痘？水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染所引起的以皮肤黏膜的斑丘疹、疱疹、结痂为主要表现，好发于冬春季节的一种急性呼吸道传染病。水痘常见于儿童，传播途径以呼吸道飞沫和接触传播为主，人群普遍易感。 儿童易感染水痘有哪些原因？儿童免疫力较弱相对来说，儿童的免疫系统发育还不是特别成熟，抵抗力相对较弱，再加上随着儿童长大和活动范围越来越广，受到病原体侵袭的机会也逐渐加大，容易罹患水痘等传染病。水痘感染性极强近十年分析显示，水痘相关的突发公共卫生事件，占所有传染病相关突发公共卫生事件的20%以上，且全部发生在幼儿园和学校。水痘俗称“见面传”，托育机构/中小学等儿童集中场所一旦出现传染源，容易通过飞沫传播（交谈/咳嗽/打喷嚏等）、直接接触（使用公用物品等）等途径进行扩散。水痘患者是该病唯一的传染源，患者出…

一、 什么是脑卒中？脑卒中有什么危害？脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。二、 脑卒中的危险因素有哪些？脑卒中可防可治。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。三、 如何进行脑卒中风险自我评定?国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会在全国200个地区连续10余年组…