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2023年世界哮喘日——全面关爱每一位哮喘患者2023年5月2日是第二十五个世界哮喘日，主题是全面关爱每一位哮喘患者。哮喘的全称为支气管哮喘，是一种由过敏原或其他因素引起的慢性过敏性支气管炎症，其特点为发作性胸闷、咳嗽和带有哮鸣音的呼气性呼吸困难，是危害健康、影响生活质量的一种气道慢性炎症性疾病。哮喘好发于青少年和儿童，如防治不当，易反复发病。随着发病频度的增加，病情会逐渐加重，严重影响生活质量和学习工作能力。一些有合并症的患者，哮喘的发作可造成生命危险。哮喘的治疗是一个长期的过程，如能提高对疾病的认识，积极规范的治疗，哮喘是完全可以控制的。√ 强调长期、规范化用药，特别是吸入性激素类及支气管扩张类药物；√ 建议定期呼吸科门诊随访，通过肺功能评价呼吸功能状态；√ 注意家庭和工作环境卫生，控制和消除各种有害气体和烟尘刺激；√ 关注季节和气候变化，及时添…
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2023年全国儿童预防接种日——主动接种疫苗，共享健康生活
活疫苗？死疫苗？看这里，让你秒懂疫苗分类目前常见的疫苗种类有：灭活疫苗、减毒活疫苗、重组蛋白疫苗、载体疫苗和核酸疫苗。什么是灭活疫苗灭活疫苗是将致病的病毒或细菌培养后灭活，将灭活的病原体直接制备成疫苗，或将其裂解后提取主要抗原成分制备成疫苗。常见的灭活疫苗有：目前儿童接种的疫苗以灭活疫苗为主，如常用的有脊髓灰质炎灭活疫苗、流脑多糖疫苗、百白破疫苗、流感裂解疫苗、甲肝灭活疫苗等。灭活疫苗的特点：第一次接种只起到“启动”人体免疫系统的作用，产生的抗体不能达到保护水平，需要接种第2剂次或第3剂次后，抗体才能达到预期水平。什么是减毒活疫苗减毒活疫苗是将病毒或细菌的毒力降低至不能使人致病，但又保留其活性状态，能刺激人体产生免疫应答的疫苗，使受种者在不得病的情况下获得对特定疾病的免疫力。目前儿童常见的减毒…
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2023年世界防治结核病日——你我共同努力，终结结核流行
一、 肺结核是长期严重危害健康的慢性传染病1. 结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。 2. 肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。 3. 得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。 二、 肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染 1. 肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2. 肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3. 与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4. 艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进…
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2023年世界睡眠日——良好睡眠，健康之源
今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康之源。Sleep is essential to health. 那么，什么是良好睡眠呢！ 良好睡眠需要满足以下两个条件：充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 我们整晚的睡眠是由一个又一个睡眠周期连接而成的。通常，人们需要经过4-6个睡眠周期才能自然醒来。当清晨起床时，如果您能够感受到神清气爽，并且一整天都感觉精力充沛，那么就说明您的睡眠时间是充足的。 然而，有一些人无论睡多长时间都不能清醒——晨起不解乏，感到头发昏，白天犯困、乏力。他们的问题主要是睡眠质量差导致的。 1、我们的睡眠包括快动眼睡眠和非快动眼睡眠，在非快动眼睡眠期中还包括深睡眠和浅睡眠。晚上，我们上床后闭上眼睛。先从清醒进入浅睡眠，再到深睡眠，最后是快动眼睡眠期，这样就完成了一个睡眠周期。如果整晚睡…
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甲流高发季，别慌！防护要点请牢记
当前我市流行的流感病毒中，甲型流感病毒占绝对优势，其中甲型H1N1亚型占64%，甲型H3N2占35%，乙型流感占1%。流感不是普通感冒 流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳。流感不是普通感冒，相对于普通感冒，流感患者体温更高，持续时间更长，全身症状更重，严重的患者可能出现肺炎、心肌炎、脑炎或肌炎和横纹肌溶解、败血症和多器官衰竭等严重并发症，甚至死亡。流感传播能力强有症状的患者和无症状感染者均可传播流感病毒。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播；也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在人群密集且密闭或通风不良的房…
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诺如病毒胃肠炎健康提示
诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫情主要发生在学校和托幼机构等人群聚集场所。中国疾控中心在此温馨提示，需注意预防诺如病毒胃肠炎。 1.什么是诺如病毒？ 诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。 2.诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状？ 诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主；成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。 3.诺如病毒如何传播？ …
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节气养生——雨水
雨水，是二十四节气之第2个节气。所谓“春雨贵如油”，雨水节气的含义是降雨开始。我国雨水节气的南北差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，同时具备冬季和春季的特点。而雨水节气的养生保健，也要兼顾冬季和春季的特点，做到以下几点：一要防寒保暖，固护阳气俗话说“春捂秋冻”，在早春的雨水节气里更要注意“春捂”。捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。避免摄入寒凉的食物，比如冷水、冷饮、西瓜、生梨等寒性水果，更不要随便使用寒凉的中药或者偏方。二要调摄情志，舒缓肝气情志不加节制会损伤脏腑功能。调节心情特别重要，做到心平气和，与人为善，不斤斤计较。三要增加运动，升阳益气经过一冬的蛰伏，早春时节，我们不宜做剧烈运动，可进行慢跑、打太极拳、放风筝等。
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五步让身体习惯运动
春节假期过的太快了，感觉还没玩够呢！想要有个好状态返回工作和学习，要怎么做呢？适当运动是恢复状态的良方。一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头！1、化整为零即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体获益。比如以步行代替驾车、饭后小区散步等。2、定时起身久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。可以设定闹钟，提醒自己。3、选择感兴趣的不用纠结哪种运动最有效、最流行，只要是自己喜欢的，就可以尝试，慢慢练习并形成习惯。4、结伴活动借助“朋友圈打卡”给自己运动压力，和朋友结伴运动，增加趣味性。5、目标小一点不要追求立竿见影的运动效果，初学者从少量身体活动开始，逐渐增加频率、强度和持续时间；体力不太好的人不要轻易尝试高强度运动。来源：全民健康生活方式
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节气养生——小寒
今天是二十四节气中的第二十三个节气——小寒。《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。” 俗话说，“冷在三九”。到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。历来寒冷的三九天正值小寒节气前后，因此有“小寒胜大寒”之说。 【养生提示】 小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。 饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。 冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。（来源：健康中国）
首都医科大学附属北京安贞医院
