1.不提倡禁食禁水，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。2.如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2-3天内症状即可改善；腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。3.脱水是腹泻的常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷；为防止脱水，应多饮一些糖盐水；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。4.许多患者一有腹泻就使用抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。5.到肠道门诊就诊的患者，可用干净的小盒子或保鲜袋留取新鲜的大便标本及时送医院化验，以便医生有针对性地进行治疗。

1. 先天性心脏病是最常见的一类出生缺陷疾病。2. 先心病与遗传和环境因素有关，建立健康生活方式，有助于降低先心病发生风险。3. 先心病常分为简单型和复杂型，临床表现及预后因病情的严重程度不同差异较大。4. 高风险人群应在孕前接受遗传咨询，孕期常规接受胎儿心脏超声检查。5. 孕妇应结合孕产期保健，常规接受胎心音检查和胎儿心脏超声筛查。6. 孕期发现胎儿先心病者，应常规接受遗传咨询及遗传学检查，排除遗传相关因素所致先心病。7. 孕期发现胎儿先心病者，应及早寻求专业咨询和多学科会诊，接受产前产后一体化管理。8. 多数先心病通过及时有效治疗可以获得良好预后，和正常人群一样生活、学习、工作 。9. 新生儿出生后应及时接受先心病筛查，结果阳性者需做心脏超声检查明确诊断。10. 先心病患…

夏至养生，重在养心 夏至日万物繁茂到极点，阳气也达到极致。夏季在五行中对应“心”，此时更应注重养心。 调整情绪，心气平和 经常急躁、动怒，会使心气不畅。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔，切忌情绪大起大落，以免加重甚至诱发心脏疾病。 睡好“子午觉” 子时（23点～凌晨1点）与午时（11点～13点）是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉，可以帮助人体适应自然规律，同时有利于保护阳气。 此时适合“晚睡早起”，晚上最好在晚上10点之前入睡，中午可以午睡半小时左右，养神以养心。谨防“空调病”和“阴暑” 老人、儿童以及有基础病的患者是空调病易感人群。慢性肾炎、慢性肾衰竭、慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、风湿性关节炎、类风湿性关节炎的患者因为抵抗力下降，如果寒温失调，得了“空调病”，就可以导致原发病加重。 …

老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。导致跌倒发生的危险因素包括以下几个：1.生理因素：步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒的主要原因。2.病理因素：神经系统、心血管、影响视力的眼部疾病等。3.药物因素：药物可以影响人的神智、精神、视觉、步态、平衡等方面，而引起跌倒。4.心理因素：沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳及其导致的与社会的隔离，均增加跌倒的危险。5.环境因素：昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面，在步行途中的障碍物，不合适的家具高度和摆放位置，楼梯台阶，卫生间没有扶拦、把手等都可能增加跌倒的危险，不合适的鞋子和行走辅助工具也与跌倒有关。个人干预措施★增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。★坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵…

2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，增强爱眼护眼意识，每个人都是自己健康第一责任人。

人类的衰老是指随着年龄的增长，表现为结构的退行性变化和机能的衰退，适应性和抵抗力减弱。衰老包括生理性和病理性衰老，人体的衰老不等同于疾病，不能将疾病的预防和治疗做为延缓衰老的方法。 北京市老龄化日趋明显，据《北京市老龄事业发展和养老体系建设白皮书（2017）》数据表明，截至2017年底，60岁及以上户籍老年人口约333.3万，占户籍总人口的24.5%，户籍人口老龄化程度居全国第二位，健康养老不仅是家庭问题更是社会问题。 那么怎么评价一个人是否健康，如何做到健康养老？ 世界卫生组织对健康的定义为：健康是没有疾病，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。主要表现应包括：精力充沛、处世乐观、睡眠良好、应变能力强，能够抵御一般感冒和传染病，体重适当、眼睛明亮，反应敏捷、牙齿健康，头发有光泽、肌肉丰满，皮肤有弹性…

有人说零糖饮料健康，也有人说零糖饮料更不健康。关于零糖饮料的真相，到底是什么？今天郑医生和小朋友及家长们来聊一聊饮料的话题。1.首先让我们了解一下含糖饮料对孩子可能造成的伤害。第一，容易造成龋齿。不仅容易让牙齿上出现白色、黄褐色的斑块，还容易出现“牙洞”，以后吃冷热、酸甜的东西会比较敏感。这是因为饮料中的糖分会附着在牙齿上，与口腔里的细菌发酵产生酸，酸会腐蚀牙釉质，造成牙齿的钙质流失。第二，容易引起肚子胀、肚子痛、便秘或腹泻等肠胃功能紊乱。尤其碳酸饮料，它进入体内后会释放二氧化碳，在我们舒爽打嗝时，胃里面的酸度也在增加，进而刺激和损伤胃黏膜。第三，容易影响骨骼发育。尤其碳酸饮料，它其中的香料、碳酸以及咖啡因等成分，容易改变体内的磷、钙比例，从而导致钙磷比例失调，导致身体缺钙，增加骨质疏松、骨折…

想要控制体重的人们常常闻“油”色变，唯恐避之不及。少吃油炸食物、限制高脂肪高能量摄入确实是肥胖防控的关键，但减少脂肪摄入并不等同于不吃油脂。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，4岁以上人群膳食总脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%，这意味着需要脂肪供能处在合适的范围内，满足一定的比例。而且，油脂可以分成很多种类，它们的营养价值和功能也各不相同，不宜以偏概全。相对“不好”的油脂摄入过多会对健康造成损害，而“好”的油脂则能促进儿童的生长发育，还能对许多疾病起到保护作用。所以，正确认识油脂，从而学会选择“健康”油脂均衡摄食，就十分有必要了。平常大家所说的“脂肪”或者“油脂”，指的就是脂类中的甘油三酯。甘油三酯是由一分子甘油和三分子脂肪酸组成的，所以脂肪的差异主要取决于脂肪酸的不同类别。来自动物性食物…

零食指的是那些非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料，目的是补充正餐摄入的不足。根据《中国儿童青少年零食指南（2018）》，从营养与健康的角度，儿童青少年的食物摄入要以正餐为主，零食不可以代替正餐。为了预防儿童肥胖的发生，应该优选健康的零食，少吃不健康零食。健康零食有哪些？新鲜水果、奶类和坚果是应该优选的健康零食，是平衡膳食的组成部分。新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，并且有机酸含量丰富，增进食欲，有利于食物的消化。奶类包括牛奶和鲜奶，富含优质蛋白和钙，可作为正餐的有益补充。坚果富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素，其中脂肪多为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的良好来源，零食优选天然未加工的坚果。不健康零食有哪些？高能量、高糖、高脂肪、高盐的零食是不健康零食，儿童应该少吃或者…

准则一：食物多样，合理搭配核心推荐：● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。● 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。● 每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。准则二：吃动平衡，健康体重核心推荐：● 各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。● 食不过量，保持能量平衡。● 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6 000步。● 鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2~3天。● 减少久坐时间，每小时起来动一动。准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 核心推荐：● 蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。● 餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬…

2022年5月3日是第24个世界哮喘日，今年的主题是“消除差距，实现哮喘的同质管理”。一、哮喘的原因有哪些？哮喘是由基因-环境互相影响相互作用引起的。其中，60%~70%的患者为过敏性哮喘。第一，易患哮喘的人群具有遗传因素，在家族亲缘中有过敏性疾病的人有25~50%的遗传倾向。第二，引起哮喘的环境因素包括：过敏原（吸入和食入性），即各种特异和非特异性吸入物，如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等；化学物质，如二氧化硫、氨气、油漆类；食物，如鱼、虾、蟹、蛋类、牛奶等；药物，如普萘洛乐、阿司匹林等；感染/微生物，如细胞、病毒、原虫、寄生虫等；营养因素，如缺乏维生素D；环境污染，如烟雾环境、雾霾、从事家居装修。二、哮喘的症状特点是什么？哮喘患者多有过敏性鼻炎、湿疹或荨麻疹等共患的过敏性疾病。哮喘的症状特点：1.发作性：当遇到诱…

1.为什么接种疫苗能预防疾病？ 科学研究表明，当细菌或病毒侵入人体时，身体就会产生一种抵抗这种细菌或病毒的物质，这种物质叫做抗体。不同的细菌或病毒会产生不同的抗体，称为特异性抗体。病愈后，这种特异性抗体仍然存留在体内，如再有相应的细菌或病毒侵入体内，这种特异性抗体就能保护身体不受这些细菌或病毒的伤害。 预防接种就是人为地将经减毒或灭活等工艺处理的少量细菌或病毒及其代谢产物接种给人，使机体产生特异性抗体或细胞免疫反应，从而产生针对该种病原体的抵抗能力。 2.接种疫苗后是不是就一定不得传染病了？ 预防接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段，但成功率并非是100%，多数疫苗的保护率＞80%。由于受种者个体的特殊原因，如免疫应答能力低下等因素，可导致接种后免疫失败。但大量的研究证明，即使接种疫苗后发病，相对于不…

推行垃圾分类，做到物尽其用生活垃圾分类收集是指将生活垃圾按不同处理与处置手段的要求分成若干个种类进行收集，分类收集后采取适宜方式将各种不同类别的生活垃圾进行回收或处置，以减少生活垃圾最终处置量、实现部分有价值物质的回收利用、减少生活垃圾混合收集造成的环境污染。推行生活垃圾分类是减少环境污染、减少资源消耗、美化生活环境、实现社会可持续发展和资源合理利用的必由之路，也是城市环境建设和管理工作的重要内容。生活垃圾分类原则主要包括：可回收物与不可回收物分开，可燃物与不可燃物分开，干垃圾与湿垃圾分开，有害垃圾与一般垃圾分开。具体的分类方法要根据当地的生活垃圾处理设施条件进行选择。 选择绿色低碳出行，优先步行、骑行或公共交通出行机动车污染物排放已成为我国许多城市空气污染的主要来源之一。选择绿色低碳出行，…

树立生态文明理念，建设清洁美丽家园生态兴则文明兴，生态衰则文明衰。良好的生态环境是人类健康生存的根基，是人类社会可持续发挥发展的依托，是最普惠的民生福祉。人类只有一个赖以生存的地球，必须树立尊重自然、顺应自然，保护自然的生态文明理念，增强“绿水青山就是金山银山”的意识，坚持人与自然和谐共生，才能保障人类健康生存和繁衍。优美生态环境为全社会共同享有，需要全社会共同建设、共同保护、共同治理，每个人都应该做生态文明建设的倡导者、实践者和推动者。实行最严格的生态环境保护制度，形成绿色发展方式和生活方式，坚定走科学发展、生活富裕、生态良好的可持续发展道路，建设美丽中国。 节约能源资源，实现可持续发展我国人口众多，人均资源拥有量不到世界平均水平的一半。伴随着经济持续快速发展，工业化和城镇化持续推进．我国已…

自觉践行健康生活方式健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，合理腾食，适量运动，不吸烟、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，讲究个人卫生，保持环境卫生等。我们每一个人都应树立科学的健康观念，增强健康意识，主动学习健康知识与技能，养成健康行为，践行健康生活方式，傲自己健康的第一责任人。 合理膳食，食物多样合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250—400克，其中全谷物和杂豆类50—150克，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50 %以上。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300…

树立文明卫生意识，养成良好卫生习惯公民是自己健康的第一贵任人，每个人都应当树立和践行对自己健康负责的理念，同时，尊重他人的健康权利。每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯，倡导餐桌文明、提倡分餐、使用公勺公筷。 学会正确洗手，保持手卫生日常生活、工作、学习中，我们的手会接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，导致人们生病。我们要养成勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法。洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消…

2022年4月15日至21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治早早行动”。癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，40%的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。